キャンドルの灯りに包まれながら、

 

心地よい眠りにつくための

”ヨーガケア”

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ゆったりと坐り、

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ひとつひとつを丁寧に、

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アサナを、

 

呼吸と瞑想をもって、

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その日の疲れを癒し、

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神経の高ぶりを鎮めます。

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キャンドルを使った「トラータカ」

 

それは、ハタヨガ療法のひとつです。

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日常生活における目からの情報は、

 

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目の疲れだけでなく、

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​

思考も働かせつづけます。

 

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キャンドルの灯りは、

 

その疲れを癒し、

 

思考を休め、

​

 

そして安眠をもたらします。

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ガイダンスと共に、

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​眠りの浅くなりがちな秋の夜に、

​

ご自身の心と身体に寄り添い、

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一日の終わりを迎えられるように、

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心地よさに身をゆだねていきましょう。

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どうぞ、自分を大切にする時間をお過ごしください。

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みなさまにお会いできるのを楽しみにしております。

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キョウカラヨガ

ヒトミ

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​※マットをお持ちの方はご持参ください。

なくても大丈夫です。

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